運動減肥 【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組
【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組
【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有台中水晶推薦效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組
本週熱銷商品:
|
【娃娃城BabyCity】推車把手保護套-紅色杯子(貝親娃娃城推車用品推車把手)  |
【荷蘭Dooky】抗UV萬用推車遮陽罩-粉藍星星  |
商品訊息功能:
- 品號：4638776
- 晶片加強揉捏設計
- 溫熱功能無人抗拒
- 腿部雕塑有夠美麗
商品訊息描述:
保固：機芯1年保固，外觀與人為因素不在保固範圍內
1.產品均享有一年保固(因人為、天災等不可抗力之因素等造成損壞，不在保固範圍內)
2.依照消費者保護法的規定，享有商品七天猶豫期的權益。
3.本商品因涉及消費衛生觀感故不提供試用，商品一經拆封使用商品屬正常情形下，恕不接受退換貨。
4.所退回的商品必須回復原狀（商品的原始狀態）並且保持完整包裝（包括商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性）。
5.請勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒，退貨時請以原紙箱包裝退回，包裝不完全或造成外觀及功能損壞，將影響您的退換貨權利。
6.商品過鑑賞期後，若商品須維修保養等情形寄送至本
公司，需自行負擔運費，來回運費約為300元整，做遇大型健身用品，如跑步機來回運費約為1000元整。
7.為避免商品寄送碰撞產生損壞，請務必保留原始包裝，
否則本公司無法收送商品，如要收送，必須收取包裝費用含運費用600元，跑步機等大型健身器材約1600元。
8. 下單視為同意以上條款!
溫馨小叮嚀 泡腳機使用重要須知
保固：機芯1年保固，外觀與人為因素不在保固範圍內
◎商品鑑賞期內◎
※泡腳機屬個人衛生用品，只可注入清水試用，並且使用完畢，請務必將桶深內部擦拭乾淨(由本司拍照判定)
※請勿使用精油、牛奶、沐浴鹽(精)...等非清水注入桶身或者相關會溶解的泡腳材料如藥草，將會造成桶身汙染，並無法復原。
※若無法遵造以上規定，請勿試用否則將影響您的退貨權利。
◎泡腳機加熱◎
※在冬天特別寒冷...寒流來襲時....
加熱時間會比一般常溫情況下延長屬於正常的現象
◎嚴禁無水加熱◎
※絕對嚴格禁止無水乾燒，使用完畢，務必將電源插頭拔離，否則使用不當會引起嚴重火災等意外，恕不提供保固以及一切責任。
如需更換，更換成本為400元整，一經下單即同意本項服務。謝謝!
商品訊息簡述:
【健身大師】愛媽咪腿部循環超值組
留言列表